primeira alimentar-se bem e beber muitos líquidos.
segunda dica praticar exercícios físicos e descansar .
terceira,manter se calmo e sereno eliminar o estresse .
quarta,ter um sono reparador e longo
quinta;ler muitos livros e desenvolver atividades agradáveis e divertidas.
sesta ;procura realizar passeios ao ar livre como parques ou bosques ;e se diverti com a família ou um pom livro.
sétima;fazer yôga e meditação pro corpo e pra alma.
oitava,manter se elegante e com a alto estima elevada .
nona,esquecer os problemas e procura uma solução;confiar em deus
décima ,relaxar -se no banho fazer massagens ;e manter atividade sexual estável
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